2023년 7월 성인 종합비타민 추천 TOP 5 주의할 점 보관방법

 

모든 영양소를 음식물로 충분히 섭취할 수 있으면 제일 좋겠지만 다양한 이유로

우리는 영양제, 건강보조식품 등으로 섭취를 하기도 합니다.

 

바쁜 직장인, 공부하는 학생, 늘 바쁜 주부들, 식사를 제대로 챙겨 먹을 수 없을뿐더러

운동을 병행하기 어려운 요즘 종합비타민은 건강을 지키는 제일 쉬운 방법으로 떠오르고 있죠?

이번 시간에는 비타민의 효능과 추천 제품, 종합비타민을 고를 때 주의해야 될 점에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

성인 종합비타민 추천 TOP 5

1.  Alive Once Daily 멀티비타민

 

Alive once Daily 멀티비타민은 21가지 비타민, 무기질과 54가지 부원료를 함유해 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 비타민과 필수 영양소가 한 알에 꽉 차게 들어 있어 1일 1정으로 간편하게 챙겨 먹을 수 있습니다. 알약이 약간 큰 감이 있어 평소 알약을 잘 못 넘기는 분이라면 먹기 불편할수 도 있으니 참고해 주세요.  고함량 제품이라 공복 시 섭취하면 속이 쓰린 증상이 있다고 하니 참고해 주세요.

 

 

 

 

 

2. Jamieson 멀티비타민 앤 미네랄

 

캐나다 자미에슨사에서 완제품 형태로 수입되는 정식 멀티비타민 추천 제품입니다.   14종의 비타민과 2종의 미네랄을 함유하고 있으며 넉넉한 2개월분 용량을 제공합니다.  와일드 베리 맛으로 씹어 먹는 종합 비타민제로 목 넘김 부담감이 없어 간편하게 복용할 수 있습니다.  알약을 잘 못 먹어서 영양제를 잘 안 챙겨 먹는데 이 제품은 츄어블로 쉽게 섭취할 수 있으며 약간 달달한 맛이 납니다.

 

 

 

3.  나우푸드 데일리 비츠 멀티비타민 & 미네랄

 

미네랄, 루테인, 리코펜이 함유된 멀티비타민 제품으로 식단으로 섭취하지 못하는 부족한 영양소를 보충할 때 섭취하기 좋습니다. 비건 제품으로 채식주의자분들도 안심하고 드실 수 있으며 우유 알레르기가 있는 분도 안심하고 복용할 수 있습니다. 냄새가 거북하거나 심하지 않아 복용에 거부감이 없습니다. 가격 대비 가성비 좋은 제품으로 알약 크기가 크지 않아 먹기 부담스럽지 않습니다.

 

 

 

 

4.  종근당건강 원데이21 멀티비타민 & 미네랄

 

국내 제약 종근당 제품으로 멀티비타민 & 미네랄이 함유된 한국인의 영양성분 섭취기준을 충족시키는 멀티비타민 추천 제품입니다. 하루 1번 1정으로 간편하게 총 21종의 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있습니다. 2개월 분량으로 온 가족이 함께 먹을 수 있는 건강기능 식품입니다. 따로 챙겨 먹는 것보다는 멀티 비타민으로 섭취하는 것이 간편합니다. 가격 변동이 있어 보이지만 가성비 좋은 제품입니다. 위장이 약한 편이라 비타민C만 먹으면 속이 쓰렸는데 멀티비타민과 미네랄이 함께 함유된 제품은 속 쓰림이 덜합니다.

 

 

 

 

5.  센트룸 프로 멀티비타민 미네랄

 

센트룸 프로 멀티비타민 미네랄은 남녀노소 누구나 섭취 가능한 멀티 비타민 미네랄 추천 제품입니다. 하루 1정, 부담스럽지 않은 알약 크기로 먹기에 부담스럽지 않습니다. 저렴한 가격대와 120정 중량으로 4개월 정도 섭취 가능합니다. 목 넘김이 살짝 불편한 느낌이 있지만 못 먹을 정도는 아니며 하루 1정으로 섭취하기 편합니다. 다른 영양제보다 속 쓰림이 없습니다.

 

 

종합비타민 구매 시 참고사항

 

1.  화학 부형제를 사용하지 않은 NCS 비타민인지 체크

2.  감미료, 착색료, 착향료 등의 합성첨가물이 포함되어 있는지 체크

 

종합비타민 보관 및 섭취 시 유의사항

 

1.  비타민제는 햇빛이 들지 않는 서늘한 곳에 보관해야 합니다. 되도록 개봉 후 6개월 이내에 복용하도록 합니다.

2.  비타민 C, D, E 등을 골고루 섭취해 면역 체계를 유지한다 종합 비타민을 복용할 때는 과식을 피하고 식후에 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다.

 

이런분들께 추천합니다. 

 

1.  시간에 쫒겨 끼니를 자주 거르거나 활동량이 많은 분

2.  다이어트로 인해 영양 불균형이 걱정되시는 분 또는 다이어트 중이신분

3.  불규칙한 식사, 인스턴트 음식을 많이 드시는 분

4.  과다한 업무로 스트레스를 받고 있거나 잦은 회식으로 활력이 떨어지신 분

5.  다양 한 영양소를 필요로 하는 성장기 어린이, 청소년